时间:2018-09-04 发布人:卢艺艺 浏览:
枕头:百度百科是这样解释的——枕头,是一种睡眠工具。一般认为,枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。
提起枕头,人们往往会想到成语“高枕而卧”,“高枕无忧”,以为睡眠宜高枕。事实上,高枕对人并无益处,而适宜的枕头有利于全身放松,保护颈部和大脑,可以促进和改善睡眠。
人体的脊柱,从正面看是一条直线,侧面看是具有三个生理弯曲的曲线。
为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头,把枕头垫在颈椎的这个生理弯曲处。
你的枕头枕对了吗?
枕头用的不好,很容易导致颈椎病。
预防颈椎病从枕头开始,一个好的枕头,可以还你一个好的颈椎,给你一个好的睡眠。
枕头选择什么材料?这是您个人的喜好,软硬适中,舒适就好。枕头的高度选择我给您点建议。我们科的颈椎病患者我通常都是这样告诉他们的,喜欢平睡(仰卧)的,枕头高度以自己的拳高为度。喜欢侧卧的,枕头高度为耳到床面(肩峰)的垂直距离为主(约一拳半)。
如果你已经得了颈椎病,那你该锻炼了,颈椎功能的锻炼图谱都给你准备好了。
如果颈椎病已经影响了您的生活,建议您尽快到医院就诊。(针推科 刘常达)
上一篇:“秋老虎”来袭 如何安排饮食
下一篇:秋冬季节心血管疾病患者的防护