入秋泡脚，百病全消

　　“入秋泡脚，百病全消”，虽然没有“消百病”那么夸张，但用热水泡脚的好处是很多人亲身体验过的。

　　为什么要泡脚？

　　两脚离心脏较远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。而用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛，还可改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。

　　1.对于外感寒凉，有身痛、头痛、无汗怕风等症状的人，可以用生姜泡脚。

　　2.对于四肢乏力、发困、食欲差的人，可以在热水中加上伸筋草20克、苍术20克、白术20克，有助于改善症状。

　　3.容易双脚冰凉的人可以在水里加肉桂15克、鸡血藤20克，可以温经、散寒、通络。

　　4.高血压患者可加夏枯草30克、白芍15克等，以清肝柔筋、辅助降压。

　　糖尿病患者来说，水温不宜太高。

　　心脏病、高血压、低血压患者，以及经常头晕者都不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚，如果泡脚时感觉头晕和心慌，应立即停止泡脚。（李叶萍/腾冲市中医医院）