妈妈必看，这样坐月子最科学

　　俗话说女人是一天的公主，十个月的宠妃，一个月的皇后加一辈子的操劳。一个月的皇后指的是女人做月子，可见月子的重要。但受一些传统习惯的影响，月子您做对了么?

　　给大家简单介绍坐月子的一些小方法。

　　1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

　　2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。

　　3、产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善

　　4、居室内经常通风，流入新鲜的空气。

　　5、“月子”里产妇每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

　　6、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须是淋浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。时间不可过长。

　　7、产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

　　8、产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

　　9、产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在生产6-8周后去医院做产后检查。

　　10、坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型.

　　11、女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活。

　　所以说，要把一个月的“皇后”当成一辈子的女王，那科学的坐月子是很重要的前提!