产后大肚腩回不去？可能是腹直肌分离了！

　　“产前身材细如柳，产后赘肉懒如狗”，肚子松松垮跨、腰腹部赘肉，去医院一查，竟是“腹直肌分离”惹的祸！患了腹直肌分离的女性往往并不知道，还以为是自己腹部脂肪太多，需要减肥瘦肚子，于是便开始了各种瘦肚子的训练，仰卧起坐，扭呼啦圈，甚至节食等，但是坚持了两个月、三个月后却发现效果甚微或反而更加严重。

　　其实，想瘦肚子，解决“腹直肌分离”不仅要采用科学的方法，还应该选择合适的时机，那究竟应该何时做腹直肌分离恢复呢？产后腹直肌分离恢复越早越好吗？

　　我们今天就来说一说关于腹直肌分离恢复的这八个知识点。

　　腹直肌分离从孕晚期就开始

　　腹直肌位于腹白线或腹前壁正中线两侧，由中间的腹白连接，怀孕期间由于激素水平的变化，胎儿日益成长，腹壁承受的压力增大，孕晚期腹直肌被拉长，腹白线被拉伸变薄，两侧腹直肌之间的距离增大，如果超过2cm时，则被称为腹直肌分离。

　　腹直肌分离与多种因素有关

　　腹直肌分离的常见主要危险因素包括母亲年龄、生产次数、分娩方式、孕期体重增加、新生儿体重、多胎妊娠、种族、育儿情况、羊水过多和巨大胎儿等。

　　腹直肌分离不止影响美观

　　腹直肌分离可不止会影响美观，还可能会伴随腹壁松弛，引发腰背痛、脏器移位、便秘和影响呼吸等。

　　腹直肌分离能自行恢复吗？

　　生完孩子部分女性腹直肌分离可以自行恢复到两指以内，但仍有很多女性恢复有限，需要借助生物刺激反馈仪。

　　腹直肌分离的恢复不宜过早

　　建议产后42天后女性再开始进行腹直肌分离的恢复。

　　腹直肌分离解决后仍有可能再复发

　　腹直肌分离的解决可以结合电刺激、手法按摩和自主训练等非手术治疗方法，很多人通过单纯电刺激或电刺激结合手法按摩都能获得良好的治疗效果，但有的产妇或患者腹直肌分离明明恢复了，却又出现了反复，这究竟是怎么回事呢？其实，这是正常的，康复训练并不是一劳永逸的，可能治疗时间还不够，还需要增加疗程巩固疗效。康复后如果没有避免肥胖或有经常高强度的卷腹动作等危险因素，可能使已经合上的腹直肌再次分开。

　　关于腹直肌分离恢复与盆底康复

　　很多患者产后42天复查时往往既有盆底疾病，又有腹直肌分离。

　　目前腾冲市中医医院妇产科开展产后康复，磁电联合加生物反馈和手法治疗，如产后塑形、腹直肌修复、乳房护理、腰背疼痛治疗、子宫复旧、淡化妊娠纹等；盆底治疗如各种尿失禁、尿潴留、盆腔器官脱垂、盆腔疼痛综合征、阴道松弛、性生活障碍等。

　　孕育的辛苦，需要科学的照顾和专业的团队，腾冲市中医医院妇产科，为您解决产后烦恼！咨询电话：0875-5168403。